Một số hành vi, nếp tưởng chừng đơn giản và không đáng để lưu tâm nhưng cũng có thể tăng nguy cơ mắc bệnh thận.
1. Chế độ ăn uống thất thường
Người có chế độ ăn uống không điều độ có thể gây ra những thương tổn cho thận. Đặc biệt trong quá trình phát triển của bệnh thận, axit uric trong máu người bệnh tăng cao, nếu thường xuyên ăn những thực phẩm có hàm lượng purin cao sẽ khiến chức năng thận suy giảm rõ rệt.
Nhiều người có lề thói ăn uống không tốt, luôn dùng những thực phẩm có hàm lượng purin cao như hải sản, nội tạng động vật... có thể ảnh hưởng đến nồng độ axit uric trong cơ thể, từ đó tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận.
Nếu được chẩn đoán lượng axit uric cao, nên tăng cường bổ sung các chất xơ hòa tan trong như yến mạch, táo, cam, lê, dâu tây, việt quất, dưa chuột, cần tây, cà rốt, bông cải xanh...
2. trực tính nhịn tiểu
Những người thẳng tính nhịn tiểu có nhiều khả năng mắc bệnh thận, đặc biệt là sỏi thận, viêm thận mãn tính hoặc nhiễm độc niệu. nước giải ứ lại trong thân sẽ làm tăng nguy cơ lây vi khuẩn có hại, gây ra các chứng nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc bàng quang. bóng đái kết nối với hệ thống tiết niệu, bao gồm thận qua một ống dẫn.
Bên cạnh đó, nhịn tiểu trong thời gian dài sẽ khiến thân không còn khả năng kiểm soát các cơ vòng bên ngoài bóng đái khiến nước đái bị rò rỉ. Từ đó dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như nhiễm khuẩn niệu đạo, bọng đái và thận.
Để tăng cường sức khoẻ, tránh tổn thương thận, điều quan yếu là loại bỏ nếp nhịn tiểu, đi tiểu kịp thời, tránh tích trữ độc tố ảnh hưởng các cơ quan nội tạng.
3. Uống quá ít nước
Uống quá ít nước là lề thói xấu của nhiều người. Thậm chí, nhiều người chỉ bổ sung nước cho thân khi cảm thấy khát. Tuy nhiên, điều này sẽ vô tình khiến thận không kịp đào thải các chất độc hại trong cơ thể, nước đái sẽ có nồng độ khoáng chất và chất thải cao hơn. Điều này có thể kích thích quá trình hình thành sỏi thận và ảnh hưởng đến chức năng thận. song song, khi thân xuất hiện triệu chứng mất nước rõ ràng, sức khoẻ có thể bị ảnh hưởng, gây ra tắc nghẽn trong việc bài xuất nước tiểu, nguy cơ sỏi thận cao hơn.
Chính bởi vậy, nên hình thành nếp bổ sung đủ lượng nước cấp thiết để cơ thể luôn duy trì trạng thái khoẻ mạnh. Đảm bảo uống khoảng 1600ml nước mỗi ngày để duy trì quá trình tuần hoàn và bàn thảo chất diễn ra bình thường.
4. Dùng thuốc sai cách
Những người thẳng tắp tự tiện dùng thuốc, dùng sai cách, lạm dụng thuốc... cũng là một trong những nguyên cớ khiến tỷ chế độ ăn uống cho bà bầu lệ mắc bệnh thận tăng lên đáng kể. Một số loại thuốc như kháng sinh nhóm Aminoglycoside, thuốc kháng lao, hóa chất điều trị ung thư, thuốc cản quang, một số thuốc đông y không rõ nguồn gốc…có thể gây thương tổn thận, đặc biệt nếu dùng trong thời gian dài.
Chính cho nên, khi dùng thuốc cần đặc biệt tuân theo hướng dẫn của thầy thuốc hoặc những người có chuyên môn để có thể điều trị bệnh đúng cách, tránh những hậu quả đáng tiếc về sau.
5. thường xuyên thức khuya
Ban đêm là thời kì tốt nhất để thận nghỉ ngơi, điều chỉnh và tự tu chỉnh. Nếu không giữ nếp ngơi nghỉ điều độ sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, lâu dài sẽ khiến thận thương tổn, suy giảm chức năng.
ngoại giả, việc thức khuya cũng sẽ khiến thân thể đối diện với những vấn đề về sức khoẻ khác như cảm thấy mỏi mệt, thiếu năng lượng, kém giao hội, phản ứng chậm. Hệ nội tiết và miễn nhiễm trong cơ thể suy giảm, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng. Đặc biệt với những người có sức đề kháng kém hoặc có sẵn bệnh trong thân thì việc thức khuya có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.
6. Hút thuốc và uống rượu nhiều
Hút thuốc và uống rượu đối với nhiều thanh niên được coi là những lề thói "thời thượng". Tuy nhiên, nếp này nếu duy trì trong thời kì dài không chỉ gây tổn thương cho gan mà còn làm suy giảm chức năng thận. Bởi những chất độc hại có trong khói thuốc và rượu có thể làm tăng gánh nặng cho cơ thể, ảnh hưởng nặng nề tới quá trình hoạt động của các cơ quan nội tạng.
song song, uống quá nhiều rượu có thể xúc tiến quá trình sản sinh ra các gốc tự do cũng như quá trình oxy hoá khiến thận tổn thương, tăng khả năng viêm nhiễm cũng như tạo điều kiện cho tế bào ung thư phát triển. Chính thành ra, nên tránh uống rượu thẳng.
Nguồn: Abolouwang
